Os aulas de yoga online Diaries

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Permaneça respirando, utilizando a mente focada pelo momento presente, e atento a cada movimento do seu corpo. Quando perceber qual você está pensando em outras coisas que nãeste a prática, retorne tua atenção mental de modo a a postura, percebendo a musculatura, a estabilidade e se existe tensão ou relaxamento, e respire profundamente utilizando atençãeste.

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